Paquet de 70 gélules, 600 mg, contenant du psyllium.
(Le prix inclut la TVA)

Le psyllium est une poudre de graines séchées de la plante Plantago ovata et contient principalement des fibres solubles. Le psyllium contient huit fois plus de fibres solubles que le son d'avoine. Les capsules de psyllium que vous trouverez sur Herbstore.gr sont RAW, car elles n'ont pas été traitées thermiquement au-dessus de 45 degrés Celsius.

Comme d’autres fibres solubles, le psyllium a la capacité d’absorber une grande quantité d’eau et de créer une forme de gel. Il passe par l’intestin grêle sans être réellement absorbé. C’est à cette qualité qu’il doit ses effets positifs sur le corps. Il est bénéfique pour la constipation, la glycémie, la tension artérielle, le cholestérol et peut-être la perte de poids.

Propriétés:
Cela aide à réduire le cholestérol.
Obtenir des fibres solubles peut vous aider à mieux gérer votre taux de cholestérol. En particulier, le psyllium se lie aux graisses alimentaires et aux acides biliaires, aidant ainsi à les excréter du corps. Au cours du processus de remplacement des acides biliaires, le foie utilise davantage de cholestérol sanguin et, par conséquent, sa concentration diminue. Dans une étude, 47 participants en bonne santé ont constaté une réduction de 6 % de leur (mauvais) cholestérol LDL après avoir pris 6 g par jour. psyllium pendant six semaines. De plus, le psyllium peut contribuer à augmenter les taux de cholestérol HDL (bon).

Améliore la santé cardiaque.
Tous les types de fibres sont bons pour le cœur. Selon l’American Heart Association, les fibres peuvent réduire le risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, de diabète de type 2 et d’obésité. Les fibres hydrosolubles, dont le psyllium, peuvent aider à réduire les triglycérides sanguins et la tension artérielle.

Une revue de 11 études, publiée en 2020, a révélée que le psyllium peut abaisser la tension artérielle systolique de 2,04 mmHg. Les auteurs ont recommandé l'utilisation du psyllium pour le traitement de l'hypertension.

Il aide à réguler le glucose.
Les personnes atteintes de diabète doivent surveiller leur alimentation et maintenir un équilibre sain entre l’insuline et la glycémie (glucose). Certaines recherches ont montré que les fibres peuvent aider à maintenir un équilibre glycémique sain. Cela est particulièrement vrai pour les fibres solubles dans l’eau.

Dans une étude, des chercheurs ont administré à 51 personnes atteintes de diabète de type 2 et de constipation 3 à 4 gélules de psyllium à base de plantes par jour. Cela a entraîné une réduction de la constipation, du poids corporel, de la glycémie et du cholestérol. Il semble qu’une dose quotidienne de 3 à 4 capsules de psyllium à base de plantes puisse réduire la glycémie. Le psyllium ralentit la digestion des aliments mais doit être pris avec de la nourriture et pas seul.

Il soulage les symptômes de la constipation.
On pense que la prise de suppléments de psyllium peut soulager les symptômes douloureux associés à la constipation. Le fait qu’il absorbe l’eau et crée une masse gélatineuse fait du psyllium un agent gonflant naturel. En plus de maintenir les selles, il a la capacité de ramollir les selles, à condition de boire suffisamment d’eau. De cette façon, il peut prévenir les complications de la constipation, telles que les hémorroïdes et les fissures anales.

Une étude a révélé que le psyllium avait un effet plus important que le son de blé, qui contient principalement des fibres insolubles, sur l'humidité, le poids total et la texture des selles. Une autre étude portant sur 170 personnes souffrant de constipation chronique a montré que la prise de 1 à 2 capsules de psyllium à base de plantes deux fois par jour pendant deux semaines augmentait le poids et la teneur en eau des selles ainsi que le nombre total de selles.

Cela aide à perdre du poids.
Les fibres comme le psyllium peuvent aider à contrôler l’appétit et à perdre du poids en ralentissant la vidange de l’estomac. En théorie, cela signifie que vous consommez moins de calories pendant la journée, ce qui peut favoriser la perte de poids.

Une étude a révélé que la prise de 3 à 4 capsules de psyllium à base de plantes avant le petit-déjeuner et le déjeuner entraînait une diminution de la faim et une augmentation de la satiété entre les repas par rapport à un placebo. Une autre étude a montré que les suppléments de psyllium, seuls ou en combinaison avec un régime riche en fibres, entraînaient une réduction du poids et du pourcentage de graisse corporelle.

Cependant, toutes les études n’ont pas abouti au même résultat. Ainsi, une revue de 22 études publiée en 2020 n’a trouvé aucun effet sur le poids corporel, l’IMC ou le tour de taille. Les chercheurs doivent réaliser davantage d’études sur les effets réels sur la perte de poids.

Cela aide à la santé intestinale.
Bien que les personnes souffrant de symptômes du côlon irritable suppriment souvent les aliments riches en fibres de leur alimentation, des études montrent qu'un apport plus élevé en fibres réduit les symptômes à long terme. La raison en est que la fonction normale de la microflore du côlon est restaurée. Le psyllium nourrit les bons micro-organismes qui vivent dans l’intestin (probiotiques). Un bon équilibre bactérien est essentiel au bon fonctionnement immunitaire.

Des chercheurs néerlandais ont mené une étude pour voir si le psyllium pouvait réduire les symptômes du syndrome du côlon irritable. 275 personnes âgées de 18 à 65 ans atteintes du syndrome du côlon irritable ont participé à l'étude. Pendant 12 semaines, un groupe de patients a reçu 3 à 4 capsules de psyllium à base de plantes, un autre groupe a reçu la même dose de son (principalement des fibres insolubles) et un troisième groupe a reçu un placebo. Le groupe anti-puces a obtenu les meilleurs résultats.

Les effets secondaires possibles
Le psyllium peut retarder l'absorption de certains médicaments. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, il peut interagir avec les antidépresseurs tricycliques, la carbamazépine, les médicaments contre le cholestérol, la digoxine, le lithium et les médicaments contre le diabète. Si vous prenez ces médicaments, parlez-en d'abord à votre médecin.

Le psyllium ne doit pas être pris par les personnes souffrant de blocages gastro-intestinaux.

Utiliser:

Il se prend comme complément alimentaire pour les adultes, 1 à 3 gélules par jour de préférence au cours des repas.

Les capsules sont un produit 100% naturel à base de riz, adapté aux végétariens et végétaliens et facile à utiliser.

Les capsules Psyllium Husk sont fabriquées en Grèce selon les normes européennes les plus strictes et avec l'utilisation exclusive de matières premières pures et testées.

Origine : Grèce. Préfecture d'Imathia